A Mata Nacional do Bussaco, no município da Mealhada, vai receber na próxima semana a certificação de primeira Floresta Terapêutica da Península Ibérica. Com uma história botânica de quase 400 anos, esta área protegida quer ser exemplo em turismo de natureza
Pelos 105 hectares, a natureza revela-se a cada recanto. Com quase 400 anos de vida – foi em 1628 que aqui se instalaram os monges carmelitas descalços e começaram a plantar diversas espécies endógenas e exóticas. Esta é a génese da Mata Nacional do Bussaco, localizada na freguesia do Luso, no concelho da Mealhada.
Classifica como monumento nacional, a área guarda flora secular, que se traduz em elementos naturais como eucaliptos-gigantes, enormes sequoias ou o maior adernal do mundo.
Muitas destes exemplares podem ser apreciados durante o Trilho das Árvores Admiráveis, um dos diversos percursos da mata, dona de um património natural único.
A variedade de espécies botânicas, as árvores classificadas e a água que se ouve correr em diversos pontos da mata são elementos singulares que motivaram a candidatura do espaço a Floresta Terapêutica.
Na sexta-feira, dia 17 de julho, a Mata Nacional do Bussaco vai oficialmente receber a certificação de primeira Floresta Terapêutica da Península Ibérica.
Banhos de floresta
Segundo a Fundação Mata do Bussaco, esta área protegida “é uma floresta extraordinária, com propriedades botânicas e culturais únicas. Estas propriedades fazem dela o sítio ideal para a, cada vez mais conhecida, Terapia de Floresta (Forest Therapy)".
Explica-se ainda que esta é uma prática ancestral, “cujos benefícios no bem-estar e na saúde têm vindo a ser comprovados por vários estudos científicos, um pouco por todo o mundo”.
Inspirado pela filosofia japonesa "shirin-yoku", que significa "banho" ("yoku") de "floresta" ("shirin"), estas atividades, também chamados de “banhos de floresta”, estão associadas ao crescente fascínio sobre o poder curativo das florestas.
Segundo o presidente da Fundação Mata do Bussaco, Gonçalo Breda Marques, "esta certificação, que nos coloca no grupo de quatro florestas terapêuticas do mundo e a primeira da Península Ibérica, confere-nos um estatuto mundial e traz consigo uma grande responsabilidade".
De acordo com o presidente da Fundação Mata do Bussaco, em funções há quase dois meses, esta certificação traz a responsabilidade de "promover as melhores práticas de gestão florestal e de preservação da biodiversidade".
"A Mata reúne características naturais únicas que possibilitam esta certificação que constitui um marco relevante na qualificação e valorização da oferta de Turismo de Natureza, reforçando o posicionamento do país num domínio emergente que cruza natureza, saúde e bem-estar, e promovendo a valorização sustentável dos seus recursos naturais", referiu.
A Mata do Bussaco, na freguesia do Luso, concelho da Mealhada, foi classificada como monumento nacional em dezembro de 2017.
Ocupa atualmente cerca de 105 hectares e guarda uma das melhores coleções dendrológicas da Europa, com cerca de 250 espécies de árvores e arbustos com exemplares notáveis.
A certificação como a primeira Floresta Terapêutica da Península Ibérica resulta de um processo de candidatura desenvolvido em cooperação entre a Fundação Mata do Bussaco e a Destinature - Agência para o Desenvolvimento do Turismo de Natureza.
expresso.pt 11 JULHO 2026
Há espaços naturais que, mais do que a beleza envolvente e a sensação de bem-estar durante os passeios, contribuem para melhorar a saúde física e mental de quem os visita. É precisamente esse benefício, reconhecido à Mata Nacional do Bussaco, no concelho da Mealhada, que lhe dará, na próxima sexta-feira, 17 de julho, o título oficial de primeira Floresta Terapêutica da Península Ibérica.
“Esta certificação, que nos coloca no grupo das quatro florestas terapêuticas do mundo e a primeira da Península Ibérica, confere-nos um estatuto mundial e traz consigo uma grande responsabilidade”, referiu Gonçalo Breda Marques, presidente da Fundação Mata do Bussaco, à “Lusa”, aqui citado pelo jornal “Público.”
Até à data, só existiam três Florestas Terapêuticas no mundo: Benediktinerstift, na Áustria, Lahnstein e Bad Nauheim, ambas na Alemanha. Com esta distinção, atribuída pelo Gabinete Internacional de Certificação de Florestas Terapêuticas, a Mata Nacional do Bussaco, com 105 hectares, torna-se a quarta.
“Quem conhece o Bussaco sabe que esta é uma floresta extraordinária, com propriedades botânicas e culturais únicas. Estas propriedades fazem dela o sítio ideal para a, cada vez mais conhecida,Terapia de Floresta (Forest Therapy). Trata-se de uma prática ancestral, cujos benefícios no bem-estar e na saúde têm vindo a ser comprovados por vários estudos científicos, um pouco por todo o mundo”, sublinha a Fundação.
Para a Fundação, esta certificação “incluirá o Bussaco na rota do turismo de saúde e bem-estar, abrindo portas a um novo tipo de turista/visitante através da oferta de experiências, que promovem a saúde e a melhoria da qualidade de vida”.
Com os olhos postos no futuro, é impossível não olhar também para o passado e para a sua história com mais de 400 anos. Em 1628, os terrenos foram entregues à Ordem dos Carmelitas Descalços, que ali criou um espaço de recolhimento e oração conhecido por “Deserto Carmelita”.
Os monges construíram o Convento de Santa Cruz do Bussaco e dedicaram-se à preservação da floresta, plantando diversas espécies de árvores vindas de diferentes partes do mundo e protegendo cuidadosamente a natureza.
Mais tarde, em 1810, foi palco da Batalha do Bussaco, uma das mais importantes das Invasões Napoleónicas, na qual as tropas portuguesas e britânicas derrotaram o exército francês. Após a extinção das ordens religiosas, em 1834, o espaço passou para o Estado, que continuou a preservar a floresta e promoveu a construção do famoso Palace Hotel do Bussaco.
Atualmente, a Mata alberga centenas de espécies de árvores e plantas, bem como monumentos históricos, como capelas, ermidas, fontes e miradouros.
www.nit.pt/fit/saude
🌳 Recarga natural através da ligação física
A natureza pode proporcionar ao seu corpo uma recarga tranquila sempre que sai ao ar livre. Afastar-se das telas e tocar com as palmas das mãos na casca rugosa de uma árvore não é apenas um gesto gentil para com o ambiente. Estudos sobre o bem-estar sugerem que este simples ato transfere eletrões da terra, passando pela árvore, para o seu corpo. Este processo é conhecido como *grounding* (ou aterramento). Alguns investigadores acreditam que estabiliza o equilíbrio elétrico interno do organismo e que, com o tempo, isso pode trazer benefícios reais para a saúde.
🔬 A ciência da transferência de eletrões
As árvores possuem raízes profundas, o que as torna canais naturais para a carga elétrica da Terra. O mecanismo baseia-se na física fundamental. Ao tocar numa árvore, o seu corpo pode absorver eletrões livres que atuam como antioxidantes. Estes eletrões neutralizam os radicais livres, moléculas instáveis associadas à inflamação crónica.
* Os radicais livres são neutralizados pela absorção de eletrões.
* Os ritmos circadianos estabilizam-se num padrão mais constante.
* A viscosidade do sangue diminui, o que beneficia o coração e os vasos sanguíneos.
🧠 Benefícios psicológicos e físicos
Passar tempo perto de árvores vai para além da simples troca de eletrões; isto desencadeia uma cadeia de respostas biológicas. Estudos sobre o "banho de floresta" (*shinrin-yoku*) mostram que as imagens, os aromas e o contacto com a floresta reduzem os níveis de cortisol, a principal hormona do stress no organismo.
* A pressão arterial e a frequência cardíaca diminuem.
* A atividade das células *natural killer* (células de defesa natural) aumenta, fortalecendo o sistema imunitário.
* O foco e a função cognitiva melhoram.
🌲 Frequências vibracionais e saúde celular
Alguns defensores da terapia na natureza afirmam que os benefícios vão para além do simples enraizamento (*grounding*). Todo o ser vivo possui a sua própria frequência vibracional, e as árvores apresentam frequências particularmente fortes e estáveis. O contacto com estas frequências pode alterar o comportamento biológico a nível celular e ajudar o organismo a recuperar o equilíbrio. A teoria sugere que a vibração de uma árvore pode modificar o funcionamento do nosso organismo, proporcionando uma sensação de calma e de restauração física difícil de encontrar nas cidades.
🌿 Integrando a natureza no quotidiano
Não precisa de uma floresta densa ou de uma região selvagem remota para incorporar isto na sua rotina. Um parque próximo ou uma árvore no quintal servem perfeitamente. Ao esforçar-se por estabelecer uma ligação física com o mundo natural, acede a uma forma de terapia antiga e gratuita, que não requer equipamento nem treino. É um hábito simples que pode ajudar a manter o seu equilíbrio num mundo stressante.
Factos verificados por @powermindset
Fontes:
The Journal of Environmental and Public Health
Blinded by Science, de Matthew Silverstone
The Association of Nature and Forest Therapy
Power Mindset 11/8/2026
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